"Aktiviti fizikal merangkumi semua pergerakan yang dilakukan sepanjang hari termasuklah
ketika berehat atau semasa bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain.

Sebarang aktiviti fizikal atau senaman yang dilakukan amat bermanfaat kepada kesihatan diri.

Aktiviti fizikal yang kerap boleh membantu kita dalam
-meningkatkan mood
-mengatasi stress
-melegakan tekanan
-mengurangkan gejala kemurungan
-kecerdasan fizikal
-melapangkan fikiran
-tidur lebih lena

Rancang masa lakukan aktiviti Fizikal setiap hari"