Rendamkan kaki dalam baldi berisi ais batu selama 20 minit mampu membantu anda untuk

mengurangkan kepanasan tubuh dan membuat anda lebih relaks. Titikkan beberapa titis

essential oil Pepermint untuk kesan lebih baik.

Semasa cuaca panas tingkatkan pengambilan air kosong dan makanan/ buah buahan yang

banyak kandungan air seperti tembikai, tomato, strawberry & sup. Lidah buaya boleh dijadikan

gel pelembab semula jadi untuk wajah. Letak daun lidah buaya dalam peti sejuk untuk kesan

lebih sejuk.

Apabila anda makan makanan yang pedas, ia menghantas mesej ke otak untuk menyejukkan

tubuh.Anda akan berpeluh dan selepas berpeluh tubuh akan sejuk.