Gula adalah karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap
oleh tubuh. Secara semula jadi, gula boleh didapati dalam makanan yang mengandungi
karbohidrat seperti nasi 🍚, mi 🍜, roti 🍞, pasta 🍝 dan ubi-ubian 🥔🍠.

Gula juga terdapat dalam buah-buahan🍎🍉 dalam bentuk fruktosa, dan susu🥛dalam bentuk
laktosa. Selain terdapat dalam bentuk semula jadi, gula juga ditambah ke dalam makanan semasa
penyediaan atau pemprosesan.

Pengambilan gula yang berlebihan boleh mengakibatkan pengambilan tenaga yang berlebihan
yang seterusnya boleh meningkatkan berat badan dan menyebabkan obesiti.

Oleh itu, jom amalkan 7️⃣ 𝗟𝗔𝗡𝗚𝗞𝗔𝗛 𝗕𝗜𝗝𝗔𝗞 𝗠𝗘𝗡𝗚𝗨𝗥𝗔𝗡𝗚𝗞𝗔𝗡 𝗚𝗨𝗟𝗔‼️

#KKMPrihatin
#KKMSihat
#MalaysiaMadani